Come vestirsi per fare yoga

Ho una lezione di yoga: che cosa indossare?

Amanti dello yoga tenete orecchie e occhi ben aperti, perché oggi vediamo insieme come vestirsi per una lezione di yoga.

Questa disciplina – di cui sono praticante da tempi non sospetti e molto prima che fosse cool – sta conoscendo una vera e propria riscoperta, complice non solo il trend legato al benessere del corpo (e della mente) ma anche grazie alle nuove varianti dello yoga come l’acroyoga, il power yoga o il bikram yoga.

Siccome da mamma l’equilibrio è una cosa essenziale per la mia vita, avevo deciso di riprendere in mano seriamente le mie lezioni di yoga e valutare se iscrivermi ad una scuola, cosa che ho fatto subito dopo la nascita di mia figlia.

E’ vero che lo yoga è sicuro e si può praticare anche in gravidanza, ma negli ultimi mesi mi sentivo così appesantita che non me la sentivo più di praticare.

Ma al di là degli aspetti “tecnici” legati allo yoga, per me è essenziale anche l’outfit. Tutte le volte che ho cominciato a praticare qualche sport o disciplina la prima cosa a cui ho sempre pensato è stato l’abbigliamento: e questo caso non è da meno.

Come scegliere l’abbigliamento adatto per fare yoga

I pantaloni

Per prima cosa il mio consiglio è di puntare su capi aderenti e tecnici e non su maglie o pantaloni classici della tuta o larghi su cui, facendo alcune posizioni ci si può impigliare. I pantaloni da ginnastica classici sono scomodi perché hanno molte cuciture che ammaccano, oltre a no lascirvi libertà e fluidità di movimento.

Dovete ricordare che sarete spesso con le gambe per aria e pantaloni larghi rischiano di ammucchiarsi e rendervi impacciate nei movimenti.

Per questo, sia che utilizziate leggings aderenti, sia che utilizziate pantaloni più morbidi, cercate il più possibile di evitare le cuciture, perché poi vi accorgerete di quanto ammaccano!

Le maglie e i top

Stessa cosa vale per le maglie: meglio dei top, magliette, canottiere aderenti che non si ammucchino sulla schiena e non vi coprano la faccia quando eseguite alcune posizioni come la candela, la verticale  o l’arco.

Ricordate sempre di indossare un reggiseno sportivo della misura corretta: soprattutto chi ha molto seno (come me) – ma non solo – deve avere un reggiseno in grado di sostenere, contenere, supportare il seno mentre si eseguono gli esercizi.

È essenziale scegliere il reggiseno della misura giusta, che non si muova e non dia fastidio, per lasciarvi libere (e sicure) di praticare in tutta serenità la vostra disciplina, che sia lo yoga o qualunque altro sport.

Personalmente preferisco indossare capi aderenti, e quando sono in casa per il leggings utilizzo anche solamente dei leggings belli aderenti e abbastanza alti in vita di cotone.

Scarpe, calzini..?

Per eseguire al meglio le posizioni dello yoga non bisogna indossare le scarpe né calzini.

C’è chi fa yoga a piedi nudi e chi invece usa le scarpe pensate apposta per questa disciplina. Se vi sentite insicure potete fare come me, che in casa utilizzo calzini morbidi antiscivolo o sto a piedi nudi (così mi sento tranquilla quando sto in equilibrio in particolar modo su un piede solo).

Quando sono all’esterno talvolta uso le scarpine per lo yoga che sono fatte in modo molto particolare: in sostanza sono come delle fasce di tessuto elastico che mantengono una suola di gomma ben fissa sulla pianta del piede per consentirvi di avere il massimo del grip.

Colori e fantasie: un mondo infinito

Per quanto riguarda i colori e le fantasie, la tendenza nell’ultimo periodo (ve ne sarete accorti scorrendo magari qualche feed su Instagram) ha davvero rivoluzionato l’abbigliamento femminile sportivo, e anche l’abbigliamento per lo yoga.

Sono super trendy i pantaloni aderenti a fantasia (magari con le palme, motivi aztechi in colori accesi o i fiori) da portare con il top in coordinato (come quello sotto che mi piace tantissimo), oppure con un top monocromo di una tonalità che riprenda i pantaloni (o viceversa).

La tendenza comunque predilige top e leggings tecnici super aderenti: se come me non vi sentite sicurissime nel mostrare la pancia, potete sovrapporre una canottiera con scollatura all’americana morbida che lasci intravedere il reggiseno sportivo di una tonalità a contrasto.

Per chi proprio non ama i colori, resiste comunque il total black anche nello yoga.

Ad ogni modo prima di buttarvi su una tenuta molto colorata e appariscente, studiate i colori che vi donano di più e siate molto oneste con voi stesse: fare sport non significa essere sciatte ma soprattutto non vergognatevi.

E ve lo dice una che come prima opzione ha scelto una tenuta da “divano a fiori” 😀

Marchi di abbigliamento yoga

Ci sono alcuni brand di abbigliamento sportivo che hanno completi per praticare yoga.

Negli ultimi anni, con il successo di questa disciplina, sono nate anche linee specializzate in outfit per fare yoga.

Zalando

Trovate l’abbigliamento da yoga nella sezione di Zalando interamente dedicata allo yoga, dove trovate capi tecnici adatti alla pratica.

Oysho

Oysho è un brand che propone outfit non solo loungewear ma anche per alcune discipline sportive come nel caso dello yoga.

La cifra stilistica è caratterizzata da essenzialità delle linee e raffinatezza dei colori.

Net-a-porter

Siete delle fashion victim e volete conoscere tutte le novità di moda anche nell’ambito dello sport?

Allora nel vostro caso la destinazione giusta è la sezione yoga di Net-a-porter. Qui potete scoprire brand nuovi e anticipare le tendenze.

Uniqlo

Le linee di Uniqlo sono essenziali e minimal e lo stessa cosa vale per le loro proposte sportive. Per lo yoga nella sezione sportiva Uniqlo si trovano diverse proposte, incentrate sulla tecnologia Airism.

Decathlon

Da Decathlon si trovano abbigliamento e attrezzature per tutte le discipline sportive. Andate sul sito nella sezione yoga se cercate qualcosa di basico, ad un prezzo conveniente.

H&M

H&M ha lanciato di recente la nuova collezione Move e all’interno di questa si trovano top, leggings, magliette e canottiere senza cuciture, perfette per lo yoga. Se cercate una alternativa cool ad un prezzo molto concorrenziale questa è la vostra scelta.

Alo Yoga

I completi più amati e condivisi sui social media (li trovi sul sito Alo Yoga).

SKIMS

SKIMS è il brand di Kim Kardashian, noto per il focus su intimo e lingerie. Ogni stagione la proposta si allarga, e data al buona capacità di contenimento, e l’expertise accumulato, questo brand si conferma una buona opzione anche per praticare yoga e pilates.

Se cercate una proposta cool e chic l’offerta di questo marchio fa per voi.

Attrezzi per lo yoga: i fondamentali!

Per eseguire gli esercizi non servono attrezzature particolari (nello yoga classico): un tappetino morbido e via!

Il tappetino oltre ad essere igienico (così non toccate per terra) consente di avere una base morbida e antiscivolo su cui eseguire gli esercizi.

Ci sono alcune posizioni che potrebbero richiedere un aiuto a chi non è dotato di particolare equilibrio, come un blocco (sono proprio dei “mattoni” di gomma) su cui appoggiarsi e sostenersi.

Per altri esercizi possono servire delle fasce elastiche o delle corde, ma per questo sarà sicuramente il vostro insegnante a fornirvi delle indicazioni più precise.

Nelle foto indosso: Tappetino, leggings, maglia Adidas by Stella McCartney, canottiera Nike presi su Zalando  (Foto: Direzione Ostinata)